懸賞を知ろう

今頃からですが！ ダイエットを始めたいのです 仕事に家事に塾の送り迎え 歩いたりジムに行ったりする時間がありません…そこで 食事でダイエットと考えたのですが お金がかかったりするのは家計的に無理なので おから や 高野豆腐など低価格で栄養がありダイエットに向いている食材など教えて下さい！ 後、料理の仕方なども教えて下さい！

治りますか？
私は小さい頃からよく食べる子で、体型ももちろん肥満。
気にしてはいたけど、食べる事が大好きだったためしょうがなくおもってました。
でも高校に入り、周りの子の体型と食べる量の少なさにびっくりし、お弁当を半分に、間食もやめ、部活動で体を動かしてました。
高２になると間食がおさえられなくなり、また同じ生活に戻りました。
そして先月部活動を引退し、今にいたるんですが、やばいです。
最近自分で気持ち悪いと思うくらいたべまくってしまいます。
もう美味しいとか考えてません。
ただただつめこんでる感じです。
しかも食べる物といったら、油や砂糖をたっぷり使ったお菓子やアイス、パン、スナック菓子ばかりなんです。
今日はやめようと思った矢先、一口食べては押さえ切れず、かなりの量を摂取する毎日です。
周りの子が最近恋をしはじめ、ダイエットや肌のことについて話してるかわいい姿を見てみじめになります。
このままでは肌にも体にも食べ物にも悪いです。
本気でやめたいです。
もうすぐ始まる夏休みを利用したいなっておもってます。
きれいになりたいです。
身長１６１㎝ 体重５０、８㎏の高３の♀です。
長文 乱文 失礼しました。

産総研:ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見
... 炭水化物を少なくするダイエットによってマウスの体内時計を調節できることを発見した。 ... (ヒトの場合は、約25時間といわれている)を計算すると、普通食で飼育したマウスに比べてケトン体ダイエットを与えたマウスでは15分から20分程度短くなっていることが判明した。 ... ケトン体ダイエット ...
http://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2009/pr20090724/pr20090724.html